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Gelenke

Im menschlichen Körper befinden sich über hundert verschiedene Gelenke. Sie sorgen dafür, dass sich unser Körper auf möglichst vielfältige und ökonomische Weise fortbewegt. Wie das Getriebe eines Autos benötigen auch unsere Gelenke Pflege, ansonsten laufen sie nicht mehr rund und es kommt zu Einschränkungen in der Qualität der Fortbewegung.

Grafik "Zugverhältnisse"
Zugverhältnisse

Zwischen jedem Gelenk befindet sich ein Puffer, z.B. in Form von Meniscen im Knie oder Bandscheiben in der Wirbelsäule. Diese Puffer verhalten sich wie ein Schwamm - durch Zug und Druck wird Flüssigkeit angesaugt und wieder abgegeben. Das Gelenk und der dazugehörige Knorpel werden durch diesen Vorgang, auch Diffusion genannt, mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

Im Training wird der fokus genau auf diese abwechselnden Druck- und Zugbelastungen gelegt, wodurch das Gelenk optimal gefordert wird und die Nährstoffversorgung der verschiedenen Puffer erhöht werden kann.